自分が思いつく限りの原因を思い返してみる。
1番の心当たり。
昨年までと、今年の1番の違い…
それは、運動量。
去年までは、コンスタントにピラティスの先生のお宅で、ほぼマンツーマンでレッスンを受けていた。
通っていたジムはコロナの煽りで潰れてしまって
それからは自宅で筋トレ。
服を選びながら、
歯を磨きながら、
ドライヤーしながら、
毎日ながら筋トレ。
冷え知らずで、いつでも温かかった。
マラソンのトレーニングをしてた頃は
極寒の公園でも、子どもたちと軽く走ったら、すぐに汗ばんでコート要らずだった。
自分の決めたペースで運動していたので、何年も継続できてたんだと思う。
ところが、昨年の夏頃に、旦那さんが加圧トレーニングに通い出し、
誘われるがまま、私もお付き合い。
予約は彼の都合に合わせて。
このトレーニングがまた、超絶キツかった。
これでもかってくらい絶妙な負荷をかけて
追い込んで、追い込んで、
笑いがでるくらい😅
もうね、レッスンが嫌で嫌でしょうがないの。
そこまで、追い込むとね、
身体を動かすことがイヤになる(笑)
これまたすごいタイミングで
年末にピラティスの先生が自宅レッスンを閉じられて、
あれだけ楽しかったのに、少しホッとしてる自分もいて。
お正月というのもあって、それから体はのんびり。刺激なく、歩くこともなく、室内でぬくぬく。
宅トレもさぼりがちに。
するとね、
寒いんだわ。
今年の冬は特別寒いな〜！
なんて思ってたけど、違う。
あきらかに代謝が急降下していて
自家発電が出来てない😅
その事に、今月生理が来るまで、軽視しすぎて本気で気づけていなかった。
確かに、５月で子どもたちは半袖着てるのに、
私は寒くて寒くて、長ズボンをはきたいし、
重ね着してるし、
１日の気温差に身体がついていけてない感ありありだった。
まずはそこから、アプローチしよう。
身体の声を聞く。
腸も子宮も固い。
アバラは開き気味。
内臓が下垂気味。
骨盤の開閉の柔軟性がない。
子宮が右前に傾いている(気がする)
足首が固い
とにかく代謝と下半身の血流をあげる！
もうすでに、骨盤と血流にアプローチするトレーニングメニューは実行中☺
これまでにルーシーダットンを約3年習って、自己整体というものを学び
その後ピラティスを約2年習って
骨盤の整え方や、完全呼吸(腹式＋胸式)の仕方を体得していた自分。
全てはこの日のために学んでいたのか
レッスンに行かなくても、家でできる、覚えている動きはたくさんある。
完全呼吸で内蔵をマッサージするのは、どこでも出来る。
あと、ジムも入会してきた。
(またacoさん、突っ走る〜！ってツッコミ聞こえる💦)
大丈夫！自分のリズムで無理せずに、頑張りすぎないように、頑張るから🤣
そして
イメディス検査もしてもらった。
今は、食べていない食材が多いから
(100年前の食卓を目指した食生活をしてるので)
足りない栄養素がないか、心配だったけど、
ミネラル完璧！
(薬草茶の効果よ✨)
動物性タンパク質やキノコを控えてるので、
ナイアシンが足りてなかったけど
栄養状態は問題なし。
腸内環境、良し。
電磁波の影響もゼロ。(このご時世、こんな人なかなかおらん😅)
癌に対する免疫力、最高値✨
気になるところは
脳下垂体と甲状腺、子宮内膜に少し反応があった。
脳下垂体と、甲状腺には
スマホ、ブルーライトを減らすことと
レメディ
ヒーリング
薬草茶
で、まずはアプローチしてみる。
でね、子宮腺筋症だけでなく、
子宮内膜症や、子宮筋腫についても色々本や文献を読んで調べてみた。
正しい生理とか
更年期障害に関しても。
女性ホルモン、子宮、卵巣系の不調に悩まされてる人は、めちゃくちゃ多いと思う。
けど、みんなこんなもんやろう…とか
薬で騙し騙しやりすごそう…とか
本当に辛くて医療に頼ることは全然OKだと思う。
けど、西洋医学の限界が全てではないはずやから、
お医者さんに「治りません」って言われても
身体が元気になる方法はたくさんあるのだと思う。
それを自分の身体を使って、実験できるって
最高やわ！！
あれだけ次来るのが怖かった生理が
来るなら来い！！
って楽しみになってるのよ私。
１ヶ月過ごしたことの答え合わせやと思ってる。
薬草も、思いつくもの試して、毎日調合してる。
魔女みたいやろ(笑)
サラサラの経血をつくるためのアプローチもいくつか実践中。
自分のためにこれまでなかなかしてあげられてなかった、よもぎ＋α蒸しも
自分にしてあげれてる。(自分を労るって大事やね☺)
色んなアプローチをして、子宮の反応をみる。
良い子宮をつくっていく。
これは、妊活のアプローチになるかもしれない。
良いこと尽くしの予感💕✨
そんなこんなで、私が試して良いと感じたこと、
不調で悩んでるみんなにもまたシェアさせてね💕