多くの方が、良質の睡眠と目覚めの良いスッキリとした朝を迎えられたようでほっとしています
中には、メッセージを受け取ったり、気付きを得られた方もいて、すごいな～と自分が発信しておきながら、驚いています(笑)
私自身、名前を読み終えて、瞑想状態に入り、開始時間から2~3分で、
身体がふわふわと浮かんだ無重力のような状態になり
わぁ！こんなにたくさんの人とつながってる！
と、言葉で表すのは難しいのですが、
あの時間を共有していた集合意識の存在と、
各地それぞれに繋がるピカピカ光輝く糸のようなものを感じました。
もし、ネット回線が見える化したらこんな感じかな？みたいな。って余計わかりにくいですね(笑)
今回のレイキヒーリングでは、私の感じた、この入眠前のふわふわした心地よさが皆さんとシンクロできたのではないかと思っています。
私もその後、気持ちよく寝落ちしました(笑)
妊娠を希望されている方には、睡眠というものはすごく大事です。
もちろん、身体を休めるという意味もありますが、
良い睡眠は自律神経を整えます。
精神やホルモンにおもいっきり影響を与えます。
出来るだけ早く寝る。
早起きして、朝日を浴びる。
これ、本当にシンプルだけど、出来てない方多いです。
朝、早起きして朝日を浴びると、セロトニンというホルモンが活性化されて心も身体も癒されます。
セロトニンは精神を安定させて幸せを感じやすくするので、
別名幸せホルモン
と呼ばれています。
他にも
ストレスに強くなったり
体内時計を整えてくれたりします。
身体がリセットされて正常に働く感じです。
そして、セロトニンを浴びることで、また夜早めの時間に眠くなり、
良質な睡眠が得られます。
原因不明の体調不良(偏頭痛や腹痛)などをなくす効果もあります。
セロトニンが減少すると、
鬱っぽくなったり、
ストレスを感じやすくなったり、
老けやすくなったり、
不眠症になったり、
女性ホルモンのエストロゲンが減少することもわかっています。
女性ホルモンの減少、妊活女性には一大事です。
サプリメントや、薬でホルモン補充しても、
自分の力で減らす日常を送っていては本末転倒ではないでしょうか。
けど、仕事で遅くなるから早く寝るなんて無理だわ
家事が終わらないから無理無理
夜にしなければならないこと山ほどあるし、、、
それ、朝に出来ませんか？
本当に夜しないと駄目なことですか？
早起きするのは損だ
１分でも遅く寝ている方が得に決まってる
そんな思い込み、ガチガチに持っていませんか？
それ、手放してもよい価値観です(笑)
パッと手放して、
早寝早起き最高！！
の境地に来てくれないかなぁ
私は基本、21時半～22時ごろに寝て6時前後に起きます。(寝すぎやろ！)
子どもたちと20時過ぎに寝落ちしてしまうこともあり、その場合は深夜2時ごろ起きてしまうこともあります。仕事してもう一度寝ますが(笑)
朝は早起きの次男くんが起こしてくれるおかげで、どんなに眠くても早起きさせられます。
ママ起きて～とかいう、可愛い起こし方ではなく、鼻の穴に容赦なく指を突っ込まれ、目を指でこじ開けられるハードな起こし方です
次男くんのおかげで、毎朝、早起きできます(笑)
それから遮光カーテンを開けて、寝ている人たちにも、朝日を強制的に浴びせ、
その後お日様に感謝しながら洗濯物を干すのでセロトニン活性化しまくりです
早寝早起きをすると
きっと、あなたの幸せ度は増します！
感謝をかんじられる心にピカピカ磨きがかかります。
アンチエイジングにもなります(笑)
というか、赤ちゃん欲しい人は、早く寝て早起きして朝日を浴びる！
朝家事にシフトチェンジです！
心と身体が整うことを日々の生活から感じてみて下さい。
病院に通うこともなく
薬を飲むこともなく
１円もかかることもなく
明日からできます。
難しい。
そう思い込んでる価値観を手放しましょう。
幸せになるかならないか
あとはあなたのヤル気次第です。
aco