最近のお気に入りのYOGAは、これ！
ハタヨガが基本のYOGA。身体の部分別にメニューが組まれていて、手軽にできるところが良い。
時間にして１０－２０分。これなら毎日続けられるし、朝が基本だけど就寝前にもできるメニューもある。
別途、オンラインコースが受けられる料金制度のサービスもあり、もう少し様子を見てこの料金制を利用しようかと只今検討中。
金額にして、１ヶ月たったの¥1200（EUR1 = ¥95)!!! これは近くのYoga lessonを受けるよりも断然安い！！
ただ１つ問題なのは、我が家に大きな鏡がないこと。自分のポーズがどうなっているかのチェックができない。。
まぁ、無料体験コースなどにたまに参加してチェックするのも良いかな。
都内のYoga Lessonは、どこもだいたい１ヶ月約１万円。まぁそんなに高くはないとは思うけど、今の私は、朝起きてなるべくすぐにYogaをやりたい。
朝は身体が１日のうちで一番固くなっているので、この状態で解していくのが良いそう。確かに朝の澄み切った空気を吸いながらのYogaは、実に清々しい。
それに身体の歪みがあると血流や酸素がきちんと身体の隅々まで行き届かなく、臓器に問題が起きやすいらしい。
子宮は極細の血管で覆われているので血流を良くしておくことが必要らしい。
そして１日の始まりに心身を整えるには、朝YOGAが最適なことに気づいた。
少しずつ暑さが和らいできているので、今秋は「YOGAの秋」を目指して心身共に鍛えていこう。