最近、朝起きる時間が早くなりました。
私は、もともと朝型人間なのですが、特にここ数ヶ月は輪をかけて早くなりました。
新型コロナの影響で飲み会が激減したのと、息子が４月から施設に入所したことで、夜寝る時間が早くなったためと思われます。
いちおう４時４４分（勝手に"しあわせ"と言っています）に目覚ましをかけていますが、鳴ることは殆どありません。
目覚めて４時台だと「今日は寝たな～」という感じで、最近は３時台が普通ですし、それより早いこともままあります。
先日、スッキリ（？）目覚めたので時計を見たら、"０：３０"だったなんてこともありました。
早く起きると、ダラダラしながらメールやＳＮＳをチェックしたり、朝食を作って食べたりします。
日によっては仕事をすることもあります。
それも１時間くらいすると、なんとなく一段落します。
そのタイミングで、強烈な眠気が襲ってくることがあります。
そのときは、無理して我慢しないで、そのまま寝るようにしています。
１５分くらいから長くても１時間程度ですが、寝ることで頭がスッキリします。
"昼寝"ならぬ"朝寝"です。
早く起きたときは、二度寝するのではなく、一度起きてからの朝寝がオススメです。
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