たまになんですが、夜なかなか眠れないことがあります。
仕事の悩みで．．．
それはそれで否定はしませんが、そうではなくて、布団の中で何だかジッとしていられず、特に脚を動かしたくて仕方ない状態になるときがあるんです。
脚をさすってみたり、布団の中でストレッチしてみたり、行きたくもないトイレに行ってみたり。
表現が難しいですが、こむら返りになる寸前のような感覚が続きます。
そんな話を妻としていたら．．．
妻： それ、むずむず脚症候群じゃない？
私： 何それ(゜Д゜)
「虫が這っている」「ほてる」「いたい」「かゆい」なんて感覚は全くないのですが、夜寝るときに「脚を動かしたい」という強い欲求が現れたり、歩いたり脚を動かしたりすると和らいだりするあたりはピッタリです。
そうなのかな～
で、お決まりの生活習慣を改善しましょう、という話になりますね。
・カフェイン、アルコールの摂取を控える
・鉄分を補給し、バランスのよい食事を心がける
・ウォーキングなどの軽い運動、ストレッチやマッサージで筋肉をほぐす
はい。分かってます。そうでなくても気を付けなければいけないことばかりです。
それにしても、むずむず脚症候群なんて、摩訶不思議な病気があるものですね。
それにしても、むずむず脚症候群なんて、摩訶不思議な病気があるものですね。
