衝撃（？）の事実が発覚した１月４日から肝入りでスタートしたダイエット、既に９日が経過しました。
昼と夜のウォーキングは平日は殆ど欠かさずやっていますし、最近は、朝の出勤時にスロージョギングをしています。筋トレも、最初飛ばしすぎて筋肉痛がひどかったんですが、最近は少し慣れて筋肉痛の治まりが早くなってきたんで、２日に１回はやっています。なお、筋トレの内容は自衛隊式ですので、短時間メニューですが結構ハードです。
食事も可能な範囲で減らしています。カロリーが不足すると頭が全然回転しなくなりますし、食べることが好きな私にとって大きなストレスとなりますので、極端な食事制限はしていませんが、それでも摂取カロリーで２割くらい低くなるように心がけています。
もちろん計るだけダイエットで毎朝の体重と運動メニューを手帳に記録しています。
で、その結果は．．．
マイナス１．３ｋｇ
なんだか中途半端～という声も聞こえてきそうな数値ですね
でも、以前にやった２０ｋｇのダイエットの経験からすると、スタートしてから１週間くらいは体重が減りにくかった（たぶん少し遅れて効果が出てくるんだと理解しています）と思いますし、この９日間で飲み会が３回、３連休の週末が１回あったことを考慮しますと、上出来の部類ではないでしょうか？
ダイエットも９日経過したので、「三日坊主」が３つ揃いました．．．ということで、今日から確変モードに突入します！これからは「三日坊主」がガンガン揃いまくります。あと何連チャンするかな～
