今年から本気で取り組み始めたダイエット（ブログのテーマも独立に設定しました）。必要以上に物を食べないことと、筋トレとウォーキングが中心です。何だか甘っちょろい内容ですが、余分なお肉が多い私には、これでも十分に効果があるはずです。
筋トレは最初から少し本気になりすぎて３日目あたりから筋肉痛がひどくなり、既に少しお休みしています。ウォーキングは、昼食に合わせて３０分～１時間と、帰宅時に遠回りして３０分～１時間程度。結構な距離です。
あと毎日体重計に乗って記録を付ける所謂「計るだけダイエット」を併用します（私の場合は「だけ」ではないですが）。以前にダイエットしたときに買った体組成計で毎朝体重を計り、０．１ｋｇ単位で手帳に記録しています。なお、この記録は極秘事項ですので、見せて～って言われても見せませんよ
おかげさまで、初日から順調に体重が減っています。金曜日には、色々な事情からお昼にガッツリ飯を食べてしまったんですが、その後にしっかりカロリーを消費したからか、体重が増えることもありませんでした。
なんだか毎朝の体重とその日にやった運動を手帳に記録するのも楽しくなってきました。これぞ、まさに「計るだけダイエット」が効果を示す理由ですね。
過去の経験からして、これでダイエットは成功したも同然
いや、もう一つ難敵がいます．．．「週末」です。
週末は生活パターンがいつもと違います。朝昼夕の３食とも家族で食事をする（普段は夕飯のみ）ので、どうしても食べ過ぎてしまいます。また、車でお出かけをすることが多く、どうしても運動量が少なくなります。一人で散歩に出かけるような雰囲気でもありません。
やばいな～と思いつつ、昨日の土曜日を過ごしました。そして、今さっき体重計に乗った結果．．．体重が初日の値まで戻っていました
やっぱり相当な難敵です。しかも、今週末は今日の日曜日だけでなく月曜日までお休みです。もっともっと気を付けなければいけません。
こういう意識を持てるのも「計るだけダイエット」の効果なんですが、さて、どこまで踏ん張れるか．．．頑張ります
