今朝、ちょっと筋トレをしました。筋トレなんて何十年ぶりでしょうか．．．全く覚えていません
実はFacebookで知り合った元自衛官の方が、こんどスポーツクラブ（その名も「アーミーフィットネスジム」といいます）をオープンするにあたって一般の方の意見を聞きたいということで、その体験会を開催していたので、そこに参加しました。
自衛隊式筋トレということで、もの凄いメニューなのかと思いきや．．．
腕立て伏せ ６０秒
スクワット ６０秒
腹筋 ６０秒
フロントランジ ６０秒
＋バランスボール乗り＆ミット打ち（おまけ）
たったこれだけ。
事前に情報があったので甘く見ることはなかったのですが、これくらいなら何とかなるかもと思いつつ実際にやってみると．．．これがキツイのなんの．．．私は脱落したメニューもあって、勝手に女性メニューに変更したりしちゃいました
でも、終わってみると筋肉を使ったぞ～って感じで、まさにこれぞ筋トレ。何でだか分からないですが、やけに気持ちいいです。
筋肉痛にならない筋トレをやっても意味がない、筋肉を使ったら７２時間は休ませる（だから週１～２回で十分）、筋トレをやってから有酸素運動をやると効果倍増．．．という話も聞いて、ちょっと続けてみようかなと思っています。
ただ、既に腕がめちゃくちゃ痛くて、ペンを持てばプルプル震えるし、キーボードを打つのもままならないのが難点．．．