更年期あるある 顎関節症

初めて顎関節症になった

どの医者に行くかと言えば歯医者でいいらしい

二人にひとりがなるらしくごくごく普通だそうだ

朝一口が急に開かなくなってびっくりした

かむと少し痛いしほっぺのかむと動くところがガクッと音を立てる

歯医者さんにいいことを聞いた

少し受け口にして大きい口を開ける運動15回朝昼晩

ほっぺの筋肉をお風呂などでもみもみ

それでずいぶん回復した

しばらくがんばろー