美活！〜外を走る効能〜 | 日々最適化
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日々最適化

人にとっては、すごくささやかな事だけど、自分にとってはすごく大きい事。
それを一つ一つ最適化していく。
その積み重ねが人生になる。　　

座右の銘
「白米は私の嗜好品です。それがなにか…？」

美活！〜外を走る効能〜

本日もトレーニング完了！

久しぶりに外が走れて

めっちゃ爽快です！

…走れて、って速歩程度のスピードですけど💘


適度な運動がメンタルに効く、

みたいな話をよく聞きますが、

有酸素運動好きな私にはめっちゃうなづいちゃいます。


ちょっと古いですけど、

こんなデータもありましたので、参考まで。

明日も雨は降らないみたいだし

外走れそうだ！

自分なりに頑張りましょう！！

あ、ストレッチも忘れずに💘


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