２４日目


【今日の体重】55.2kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと10.2kg
【食事】
・朝：グリーンサラダ
・昼：ヨーグルト
・夜：豆腐と野菜の鍋（予定）
【運動】スクワット50回

【今日の一言】体重は昨日と変わらずです。
もう24日も経つのになかなか減らないなあせる
やっぱり運動して燃焼しながら筋肉もつけないと、そんなに捗らないみたい(-o-;)
運動不足で筋肉量が減ってるから、前より代謝がずっと鈍いのね、たぶん汗

スタンドとポンプ


先日注文した自転車のメンテナンススタンドと携帯用空気入れポンプが届きましたニコニコ
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ポンプはほんとに小さい目

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でも一応フロアポンプになるので使いやすいはずチョキ

説明書いっさい無しあせる
メーカーサイトにあるかな？

今日はすごい強風で雨も降りそうなので自転車いじりはお預け(^_^;)

明日以降にぼちぼちやります音符

２３日目


【今日の体重】55.2kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと10.2kg
【食事】
・朝：グリーンサラダ
・昼：ヨーグルト
・夜：豆腐と野菜の鍋（予定）
【運動】自転車15分＋ストレッチ10分

【今日の一言】少しだけ減りました。
朝ママチャリで買い物に出かけて、そのまま少し走ってくればよかったけど、カゴがけっこう重くなったので真っ直ぐ帰った(^_^;)
被災地では食事もままならないですね。
限られた食材だけど大事においしくいただきます(-人-)