おやすみなさい☆


熊本地震で被災されている皆さまに、心よりお見舞い申し上げます☆

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九州地方は予報どおり大雨と強風で、土砂崩れなど心配ですね。

鉄砲水や土砂崩れが起きませんように。

被災地の皆さまが少しでも眠れますように。

明日が余震もなく穏やかな一日になりますように。

心から祈っています。

おやすみなさい。

２８日目


【今日の体重】55.2kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと10.2kg
【食事】
・朝：豆腐サラダ
・昼：野菜と春雨のスープ鍋
・夜：ヨーグルト
【運動】ストレッチ10分

【今日の一言】昨日書かなかったから一日とんじゃったあせる
少しだけ減りましたニコニコ
ドレッシングはいつもオリーブオイルをベースにして食べる直前にちょこちょこっと混ぜて作ります音符
今日はお酢がちょっと多すぎて酸っぱかったけど、体に良さそうな気がした(^o^)／