九日目


【今日の体重】55.2kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと10.2kg
【食事】
・朝：ヨーグルト
・昼：海藻サラダ
・夜：豆腐と野菜の鍋（予定）
【運動】ストレッチ10分

【今日の一言】また増えちゃった(-.-;)
食事制限とささやかな運動だけじゃ難しいかなあせる
前に食事と有酸素運動でダイエットした時は３kgぐらい減ったところで足踏みになったけど、まだ１kgぐらいで停滞している
もうちょっと運動量増やそうかな…

八日目


【今日の体重】54.9kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.9kg
【食事】
・朝：ヨーグルト
・昼：海藻サラダ、ナッツ
・夜：サイコロステーキ、サラダ（予定）
【運動】自転車30分

【今日の一言】ギリギリだけどまた50kg切った(^O^)
行ったり来たりでなかなか進まないあせる
自転車こいでてスタミナ不足を感じたから、夕ごはんは久しぶりに塊のお肉を食べよう
足腰周りのお肉がとくに邪魔だから落としたいなぁ。
部分痩せエクササイズ考えてみよう