☆骨盤矯正☆

昨日骨盤矯正に行ってきましたぁ

全身をほぐすマッサージ→骨盤矯正でした

出産で骨盤が歪んでひらききっちゃって下半身太りしやすくなってるみたいです

そして体重がだぃぶ増えてしまった話をしてたら

『炭水化物は口にいれた瞬間から脂肪になるよ』

なんと・・・

炭水化物は排出されないから運動とかで燃やすしかないみたい

『運動も20分ウォーキングとかしたら21分目から燃えるんだよ20分で止めたら燃えはじめるギリギリでやめてるんだからね』

っと言われました

今まで20分のウォーキングだったけどなんともったぃなぃことをしてたのか

なのでこれからは炭水化物を控えて20分以上動くようにしなきゃ

骨盤矯正のほうはちょっと痛いけどボキボキじゃなぃんでよかったです

☆お隣ってぃうか下さん☆

さっき下に引っ越してきた人が挨拶にきてくれた

１月に出産の年の近い人だった

いい人そうだし初産で同い年の子産むし仲良くなれたらいいな

☆朝の運動☆

朝から親に娘預けてウォーキングに行ってきましたぁ

はじめたばっかたから往復20分だったけど日頃の運動不足がたたり疲れました

食事も野菜スープ中心にかぇてこれから真剣にがんばるぞ