【御礼とYogaの効能について】
みなさん、コンニチハ😊
昨日5/9のベーシックYogaにご参加くださった方は、どうもありがとうございました。
今朝の体調などはいかがでしたか？
コンスタントにお越しになっている方、初めての方、お久しぶりの方…と色々なご参加者のみなさん、とても温かなエネルギーの流れる時間となりました。
以下、ご参加の方からのお声、一部ご紹介です。
・体のほぐれ感が半端ないです！スッキリして、伸びが気持ち良い。内向きになっていた心も外に向けられたことで巡りが良くなりますね！
・朝からなんとなく頭が重かったのですが、ヨガレッスンに参加し、家に着きお昼を食べて少し休憩したら、朝の頭の重さがスッキリとしていました。
・今日、ありがとうございました。参加できて良かったです。本当に楽しかったです。
ご参加いただきありがとうございました！
さて。Yogaの効能についてのお話を少々。
いま生きているこの世に、肉体をもって生まれてきたワタシ達は、自身の肉体をケアしてあげる必要があります。そのために、睡眠の質や食事の内容に気をつけますし、必要な運動をすることで、しなやかで通りのよい身体にしていきます。
カラダがととのうことで、血液もリンパ(=すなわちホルモン分泌。消化機能や排泄機能などなど)も、神経系統も、エネルギーも、スムーズに流れていくようになります。
様々な呼吸法(の練習)により感覚を深め、瞑想(の練習)により内観を深める。
カラダをととのえるYogaのアーサナ、
ココロを整えるYogaの瞑想。
そして、そのどちらにもとても大切な呼吸。
本来は、呼吸・アーサナ・瞑想を合わせてYogaといいます。
カラダもココロもととのえてゆくYogaは、本当に素晴らしいなぁと、改めて感じています。
みなさんもぜひ、Yogaをする・Yogaのある暮らしを楽しんでくださいね！
次回以降のレッスンやイベントのご予約、
受付中です✨
どなたでもご参加いただけます。
ご予約お待ちしています。
いつもありがとうございます！
愛と光と感謝を込めて💫
【今後のWellness Yoga スケジュール】
ご予約受付中です❣️
《通常レッスン》
◾️5/13(火) 10:00-11:10 ヨガベーシック(定員6名様)会場:むらおすくぇあ
◾️5/30(金)夜ヨガ19:15-20:15 夜ヨガ会場:白馬村内(追ってお知らせ)
《イベント》
【ウェイクアップ足もみ＋リラックスYoga＊瞑想 Vol.9】
◆日時：5月21日（水）10:00〜12:00 （定員6名）
◆参加費：¥3,700
◆会場：白馬村 むらおすくえあ
【初夏の朝ヨガ🧘🏻】
◆日時 :5/24(土) 8:00am〜9:10am
◆参加費:¥3,000
◆会場:白馬村 松川河川敷予定(詳細は予約時に)
◆持ち物：ヨガマット、飲料水、ブランケットなど身体に掛けるもの、虫除け・日焼け対策
