久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです
Acegymでは、
”ダイエット成功＝体脂肪を減らす”
だと考えているので、体重の数字も大切ですが、
・体脂肪率を減らすこと（体脂肪が減った）
・トレーニング中の重さや回数を増やせること（筋肉がついた）
の数字にもこだわっていきます。
そして、
”見た目年齢をマイナスにする”
という数字にもこだわっていきます。
左が27歳、右が36歳です。
ダイエット・ボディメイクは、運動だけではなく栄養・休養（特に睡眠）の生活習慣を変えることが大切。
・栄養バランスが良くなること
・身体にあまり必要ないものを摂取しなくなる
・筋トレでホルモンが出る
・ストレス発散になる
などの効果で、身体が引き締まるのはもちろん。
肌や髪の毛が綺麗になったり、姿勢がよくなるなどの効果も期待できます♪
・お尻がプリっと上がる
・たくましく厚い胸板
・広い肩幅
・引き締まったお腹
・髪にハリやコシがでる
・肌が綺麗になり透明感がでる
・すっと背筋の伸びたの姿勢
などの変化があることで見た目を変えることができます！
筋トレでいつまでも若々しい見た目を目指しましょう！
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