久留米市のパーソナルジムAcegymです
ジムに来ていただいている会員様は見た目が若々しい方がばかりです。
見た目だけではなく、健康診断の数値が良い・良くなったという会員様も。
その秘訣は、”運動・栄養・休養”の良い生活習慣。
定期的な運動、食事の内容や質、睡眠時間を確保するなど良い生活習慣ができている方ばかりです。
そして、そんな若々しい会員様から頂いた言葉。
「健康は失ってから気づいても遅い。」
という言葉を聞き、改めて気づくことができました。
人や物もですが、健康も失ってから気づいては遅い。
パーソナルトレーニングを始める前は、身体の不調が出てしまった方のサポートを行っていました。
・膝が変形してしまった方
・脳卒中で麻痺が出てしまった方
・病気で食事や水分を制限されている方
など。
皆さんが健康を気にしてなかったわけではないと思いますし、全てを防ぐことができたとは思いません。
ですが、病気や症状が出てしまったほとんどの方が、
「タバコをやめておけばよかった。」
「お酒を控えるようにしておけばよかった。」
「ジャンクフードやカップ麺ばかりの食事を変えておけばよかった。」
「運動して体を鍛えておけばよかった。」
と後悔されている方ばかりで、
”今の健康が当たり前と思わないようにね”
と度々アドバイスを頂いていました。
タバコやアルコール、暴飲暴食が体に悪いのは言うまでもありません。
運動の習慣が体に良いというのもわかるかと思います。
”人生でいちばん大きい買い物は病気”
なんて言ったりもしますね。
健康な時はなかなか気づくことができませんが、いつまでも元気で過ごすために、良い生活習慣というのはとても大切です。
毎日完璧に！というのは難しいというか無理だと思います。
・栄養バランスを意識して献立を考える
・タバコの本数を減らす
・エレベーターやエスカレーターを使わず、階段で移動する
・ジャンクフードやお菓子などは特別な日に
・休肝日を作る
・定期的に運動する日を作る
など、小さいことから少しずつやっていきましょう！
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