久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです
ダイエットやボディメイクのための筋トレを行う中で、重要なことのひとつに、
”いかに狙った筋肉に負荷をかけるか！”
ということがあります。
重心や体の動かし方などのちょっとしたことで、狙った筋肉に対する負荷が変わります。
狙った筋肉に刺激が入った時の
「ギャー――！！」
という会員様の叫び声や、
「さっきと全然違う！！」
なんて声を聞くととても嬉しくなります！
部分痩せをするのは難しいですが、鍛えたい筋肉を部分的に鍛えることは可能です
女性であれば、ヒップアップや脚長効果のためにお尻やもも裏を鍛える。
男性であれば、逆三角形の上半身になるために肩や背中などを鍛えます。
↑女性にオススメのルーマニアンデッドリフト。
前ももを使わず、お尻やもも裏を鍛えることができます。
この種目も少しの意識で効き方が大きく変わります。
これから筋トレを始めようと思っている方、筋トレを頑張っているのになかなか変化が出ない方。
自己流で効いたか効いていないかよくわからないまま筋トレを行うよりも、まずはパーソナルトレーニングで正しいトレーニングフォームを学びましょう！
月額制のジムより少し値段は高くなりますが、その分の価値はあると自信を持っています。
ゴルフでも、自己流で練習していてなかなか上達しない方へのトレーニングも行っています
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