これもリクエストが多かったのでここでも書いていきますね
アカシックレコードからのメッセージを、
意図的に受け取れるようになるには、
自己鍛錬が必要になります。
その自己鍛錬のひとつが、『瞑想』です。
特に、ヨガでも使われる呼吸法から始める瞑想は、
自身の波長やエネルギーを整えるのにもとても効果的です。
やり方をご説明します。
①目をつむり、鼻から息を吸い、胸とお腹をゆっくりと膨らませる（4秒）
②そのまま8秒間溜めておきます
➂口から息をフーっと細く長くゆっくり吐いていく（1６秒）
瞑想に入る前にこの手順を、繰り返し行います。
理想は8分間、朝晩1回ずつです。
長く深く息をするということに慣れていない方が多いので、
最初は大変かもしれません。
難しいようでしたら、
4～5分、一日1回でも結構です。
毎日継続して行うことで、
長く深い呼吸ができるようになってきます。
呼吸を吐くときは、
“自分にとって不必要な悪いエネルギーや感情が、吐く息とともに出て行っている”
というイメージで吐き出します。
そうすることで、本当にイライラやモヤモヤなどネガティブな感情が落ち着いてくるのがわかるでしょう。
最初のうちは、瞑想をしていても、ネガティブな感情など雑念が湧き上がってくるかもしれません。
そんなときはすぐ呼吸に集中しなおすこと。
ただ、深く、ゆっくり、呼吸を続けます。
瞑想を続けていくことで、どんどん心の中がクリアになっていきます。
日常生活でも雑念がなくなり、葛藤がどんどんなくなっていきます。
アカシックレコードからのメッセージは、心がクリアであればあるほど受け取りやすくなります。
瞑想中にふと長年気にかかっていた問題の解決法が思わぬようなメッセージとして表れてくることもあります。
また、よく言われている引き寄せの力も強くなります。
自分にとって必要なものが必要なときに必ず手に入るようになったり、
必要な人も必要なときに現れてくれるようになりますよ
人にとって呼吸はエネルギーを整えるのに運動よりももっとも大切で効果的な。
エクササイズともいえるでしょう！