怪我をした場合に患部の障害を最小限に
とどめる為には応急処置が必要となります
病院へいくまでにこの処置をすぐにするか
しないかでケガの回復具合が変わります。
まずはR
レスト・安静にします。まわりの安全を
確保し、患部を動かないようにします。
そしてI
アイシングは、患部を氷で冷やします。
氷嚢にいれたり、ビニール袋に
氷をいれて冷やします。
この時、水は入れる必要はありません
直接氷を皮膚に当てると凍傷になるので
タオル、手ぬぐいの上から冷やしましょう。
10分程度で感覚がなくなったら取って下さい。
三番目にC
コンプレッション・圧迫します。
包帯などで氷嚢と共にまいて
圧迫して腫れないようにしますが
血行がわるく足先や手先に血行が
ない場合は、すぐに開放して緩めて下さい。
Eのエレベーションは
挙上、心臓より高くすることです
患部に沢山血液が流れてしまうと
腫れる原因になるので
なるべく心臓より上にするように心がけて
処置していきましょう。
近年は、アイシングを否定する論文が
出ていますが
まだ、一例なので、これからの検証検討
他の研究者による追試によって
効果が出たとなれば、アイシングの方法が
変わる可能性がありますが
現在は、アイシングの方法がベストと
なっていますので
手順をまもって行っていきましょう。
院長 野末敏弘 こと ノズさんでした。
<経歴・職歴>
リリーブ株式会社代表取締役
エース鍼灸整骨院 院長
墨田区鍼灸師会 会員 (スポーツ担当)
星槎大学共生科学部(科目履修生)特別支援教員免許履修中
NSCAジャパン会員
以上現職
元 文教センター スポーツスパアスリエ 社員(都立大・旗の台)
元 古川接骨院グループ 南蒲接骨院 (全店シフト担当)
元 都立雪谷高等学校 硬式野球部 コーチ(出身校)
元 都立日本橋高校 硬式野球部 監督
<資格>
柔道整復師
はりきゅう師
ケアマネージャー(9月以降予定)
健康運動実践指導者
柔道初段
中高教員免許取得(保健体育)
日本スポーツ協会公認軟式野球コーチ1
公認学童コーチ
U12&U15 BFJ公認野球指導者
ピアヘルパー
小型船舶操縦士免許1級
エース鍼灸整骨院
東京都墨田区京島1-53-9-1F
03-5655-5065