巷では、糖質制限なんちゃらが流行っている?
学生というか、体型を気にする人は
必ず行う登竜門なのか?
スポーツを行ううえでは、
糖質を制限カットするのは
ダメだと思います。
大切な栄養源を取らないだなんて
信じられません。
取り方を間違えなければ取るべきです。
とくに、おやつとして、間食として
炭酸飲料やアイスなどの糖分を取りすぎると
糖質がエネルギーに変わる時に
ビタミンが必要となるのですが
普段の食事が正しく行われていないと
過剰に摂取した糖分に対して
ビタミンが足りずに
エネルギー変えることが出来ずに
運動の後半でバテテしまう
原因となるのです。
いきなり血糖値がどかんと上がるに
急激に落ちるのも
バランスのよい食事をしないで
偏った食事をしている
弊害としておこるのです。
取りすぎはよくないけど
適度にバランスよく
三度の食事を取るように心がけてください。
なんでも極端にやらないこと
必要なら専門家に頼って
体質改善に臨みましょう。
素人の自己判断ほど危ないものは
ありませんのでご注意を!!
院長 野末 こと ノズさんでした。