#疲労回復にはこれがいい 最近、『スタンフォード式 疲れない体』という本を図書館で借りて読みました。 その本で紹介されていた「IAP(Intra-Abdominal Pressure）呼吸法」という呼吸法を眠る前にやってみたところ、とても効果があり、深く眠ることができました。 こんなに深い眠りにつけたのは数年ぶりな気がして感動したので共有させていただきます。 ネットでもやり方を見つけたので貼っておきます。 スタンフォード式の疲労回復メソッド「IAP呼吸法」 | Tarzan Web（ターザンウェブ）スタンフォード生の疲労リカバリーメソッドとしてフル活用されているのが、「IAP呼吸法」。IAPとは、「Intra-Abdominal Pressure」の略称。日本語では腹腔内圧＝腹圧のことだ。tarzanweb.jp
スタンフォード式の疲労回復メソッド「IAP呼吸法」 | Tarzan Web（ターザンウェブ）スタンフォード生の疲労リカバリーメソッドとしてフル活用されているのが、「IAP呼吸法」。IAPとは、「Intra-Abdominal Pressure」の略称。日本語では腹腔内圧＝腹圧のことだ。tarzanweb.jp
