朝 無し
昼 前菜（サラダ イカのマリネ マグロのオイル和え カボチャ等々） コーンスープ チーズリゾット ボンゴレビアンコ デザート盛り合わせ（ケーキ等々）
夜 納豆カレー おしるこ
運動 無し
朝 野菜ジュース 納豆 いちご大福
昼 お好み焼き（豚もちネギ味噌玉子）
夜 寿司（マグロ イカ 玉子 サケ イクラ とびこ 白子 タコ ヒラメ 鉄火巻） 茶碗蒸し ガリ
間食 バニラアイスクリーム ハッピーターン ポッキー リンゴ みかん 梅酒お湯割り2杯 久保田1杯 柿ピー トリュフチョコアイスクリーム
運動 無し
朝 納豆 もち
昼 漬物盛り合わせ ごはん 味噌汁 豚の角煮 豆腐
夜 すき焼きうどん
間食 甘酒
運動 買い物
昼 漬物盛り合わせ ごはん 味噌汁 豚の角煮 豆腐
夜 すき焼きうどん
間食 甘酒
運動 買い物
朝 リンゴ
間食 野菜ジュース
昼 おでん（白身魚、とろろ昆布、大根、ブロッコリー、はんぺん） サラダ 菜の花のごま和え お味噌汁 ごはん
夜 野菜ジュース 台湾ラーメン さつまいも
運動 ストレッチ
間食 野菜ジュース
昼 おでん（白身魚、とろろ昆布、大根、ブロッコリー、はんぺん） サラダ 菜の花のごま和え お味噌汁 ごはん
夜 野菜ジュース 台湾ラーメン さつまいも
運動 ストレッチ
朝 きなこもち
昼 無調整豆乳 野菜ジュース 焼きうどん りんご
間食 みかん1こ
夜 ワカメスープ 玉子チャーハン きゅうりのピリ辛漬け
間食 焼き芋半分
運動 スロトレ wiifit ストレッチ
昼 無調整豆乳 野菜ジュース 焼きうどん りんご
間食 みかん1こ
夜 ワカメスープ 玉子チャーハン きゅうりのピリ辛漬け
間食 焼き芋半分
運動 スロトレ wiifit ストレッチ
朝 きなこもち
間食 野菜ジュース
昼 おこわ弁当（鯖塩焼き 五目おこわ ひじき お豆 ごぼう・筍炊き合わせ 菜の花のお浸し 漬物）
夜 手羽先6本 白菜などの味噌煮 味付け海苔 ご飯
運動 ストレッチ wiifit
間食 野菜ジュース
昼 おこわ弁当（鯖塩焼き 五目おこわ ひじき お豆 ごぼう・筍炊き合わせ 菜の花のお浸し 漬物）
夜 手羽先6本 白菜などの味噌煮 味付け海苔 ご飯
運動 ストレッチ wiifit
朝 きなこもち
昼 わさび菜そば
間食 酒蒸し饅頭
夜 キャベツとツナのマヨネーズサラダ カレーライス
運動 Wiifit1時間 ストレッチ
昼 わさび菜そば
間食 酒蒸し饅頭
夜 キャベツとツナのマヨネーズサラダ カレーライス
運動 Wiifit1時間 ストレッチ
朝 きなこもち 伊達巻半分 黒豆 なます
昼 たらこスパゲッティ 野菜ジュース
間食 チョコレート1粒
夜 ケンタッキーチキン1つ たらこおにぎり1つ 黒豆
運動 ストレッチ
昼 たらこスパゲッティ 野菜ジュース
間食 チョコレート1粒
夜 ケンタッキーチキン1つ たらこおにぎり1つ 黒豆
運動 ストレッチ