アンガーマネジメントコンサルタントのaccoです
大変ご無沙汰しております
今日もご覧いただきありがとうございます
《自分で選択している》と意識して起きた変化
毎日選択の連続です
朝なに食べよう
今日はどんな服を着よう
行く 行かない
する しない
時には
人生を変えるような選択をすることもあります
嬉しい！
楽しい♪
悲しい、、、
寂しい、、、
腹がたつ💢
ほぼ無意識に感じていませんか？
ポジティブな感情はいいとして
ネガティブな感情はちょっと厄介
特に相手が人だった場合
私はついそんな風に考えてしまう癖があります
そこから得意な妄想力を働かせ（いらん！）
ますますネガティブな沼にはまることも、、、
ちょっと待ったー🤚
そこでアンガーマネジメントの出番です！
私の中にある
〜したい
〜してほしい
〜してほしくない
だから
私は寂しくなったり、悲しくなったり、イラっとする
それがアンガーマネジメントの考え方です
沼にはまりかけた時
私は慌てて思考を修正していきます
そこまでいけばもう大丈夫🙆
アンガーマネジメントをせず放置してしまうと
いじけたり
ひがんだり
最悪、恨みに変わることも
それは自分が苦しくなるから嫌です
服を選ぶように
感情だって自分でどのようにでも決められる
全ては捉え方次第で
誰も私の感情を左右することはできません
たとえ苦しい環境にあったとしても
その中で自分で選んでいく
自由に選べる心地よさと
自分で選んだ感情に責任を持ちたい
一つ歳を重ねた今日そんな風に感じています
最後までお読みいただきありがとうございました
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