HELLO
🌸 〜自分史上最高綺麗に導く〜🌸
ダンサー＆美ボディトレーナーAcco
"生涯踊れる体"をモットーに
背骨の歪みからアプローチ
産後体系の変化、体の不調を改善します。
自分でできる骨盤・背骨矯正法
・ジャズダンサー
・背骨コンディショニングトレーナー
・Naoko body worksアカデミー生
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(自己紹介)大人気で予約の取れない
"お尻リセットメソッド"
体験申し込みもあっという間に埋まってしまう！
呼吸からかわる！是非体感してほしい。
先日紹介したお尻トレ翌日
いい感じでお尻と
腹筋が筋肉痛！！
腹筋にもかなり効いてました😀
お腹を引き締めながらやれば
小尻&ペタ腹にもなれますね！
筋トレの後はほぐしも大切なので、今日はほぐしをご紹介。
裏もも、ももの横、前もも
ほぐして柔らかくしておくと
美脚への近路です。
柔らかいお肉は落ちやすい！
ストレッチポールは
1部位1分位
気持ち良くても
やりすぎはダメ🙅♀️
逆に硬くなるので要注意です！
ぜひやってみてね❣️
それではまた