はろ
ニュースキャン
波動調整士さおりです
今日は
筋肉つけると
良いことだらけだよって話を
聞いたのでシェアです
筋トレ
去年の11月に
厚労省オススメの運動
ガイドラインの見直しが
あったんですって
「週２～３回の筋トレ」
が、推奨されてます
筋肉が増えると
筋肉が大事だって
よく聞きますけど
筋肉が増えると
どうなるの？って所を
具体的に
並べるとこうなります
・筋肉には糖質の９割を貯蔵する役割がある
→→→生活習慣病のリスクが低くなる
・筋肉から出るマイオカインが脳に
→→→認知機能が上がる。認知症予防。
・筋肉の作り替えにカロリーを使う
→→→太りにくくなる
メリットたくさんですね
これが魅力
上記のメリットだけでも
筋肉を増やしたくなるけど
私が一番メリットを感じたのが
お肌にも良い✨ということ
筋トレをすると
肌の弾力性が高まり
加齢で薄くなっていくお肌の
厚みが改善していくのですって
顔以外の全身の筋肉を鍛えて
お顔のお肌が美しくなるなんて
すごい発見ですよね？
人生うるふわ
人生１００年時代。
ずっとご機嫌で
生きてたいです
生活習慣病とは縁遠くて
脳も活発で、イキイキとして
美肌を保って
潤いのある生活がしたい
うるふわな人生を
目指したいので
ますます
筋肉増！を
心がけようと決めたよ！
というお話でした
タンパク質を積極的に摂り
ジム通いを続け
波動測定器の筋肉プログラムを
かけまくろうと思います
波動セッションの時に
ご要望あれば
ガンガンに
筋肉プログラムかけますので
言ってくださいね
みんなでよくなっていこう！！
一度ためしてほしい波動の世界
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お客さまから嬉しい感想をいただいてます
今後も頑張ってアップしていきます
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