感情と表現

AR4期のますみです。
風は冷たい時もあるけど
確実に春は近づいています。

アクセスリーディング協会も
7期目に入ろうとしてます。

３月は今週末にも

リーディングカフェ

月末は
学生部さんのツアーも
始まります
東京、名古屋、大阪
お近くの方はぜひ。

今回のテーマは
「感情と表現」

主感情として
寂しさを1番に
もっていた私の中で
去年夏から変化が起きました。
ある出来事から
「自己表現」が怖いと

思い込んで抑え込んでいた
幼い頃の私が
やっと出てきたのです。

本当にずっと
気づかなかったのです。

すぐ孤独感を感じる
人間関係に
深く入り込めない気がする

いろんな学びをしていたし
アクセスリーディングで
感情について知っていくことで
解消されたはず？の
根っこは
そもそも自分が自分であることを

許してなかった。
相手に合わせる事が
良いものであり
私を出すのは良くないて
自分をずっと否定してたのです。

これに気づいて
アクセスリーディング養成講座の

テキストを読み直すと
書いてありました。　
「統合された状態で今ここを生きると

自己表現が怖くなくなり～」と
記載があり

えーえー今まで何回も読んだのに？

書いてるえーとびっくり‼️

そして先月リアルで
「寂しさ」の
リーディングカフェを開き

一つ気づいたのは　
私が以前なら
反応していた部分に
反応していない。
ネガティブに
当てはまるとシェアしていた

読み方から、
受け取り方が変化してました。

今まで抽象度が高く
なんとなくわかったふうの
文章が体感的に
わかるようになりました。

ステージが
少しあがったようです。

そして私は参加予定の

5月に行われる
ミュージカルの
練習を今しています。

身体を使う
声を出す
意識をどこに置くか

私はいつもすぐ喉を痛め
高い声が出ないと
思っていましたが
パフォーマンスコーチが

教えてくれたやり方で改善しました。

喉のある部分が
引っかかることなく
声が出せるようになりました。

声は喉で出すものでなく
身体で響かせるもの、
最近毎日ラジオ体操してます。
身体がほぐれます。

そして
だんだん
私が今まで取らなかった
感情表現や選択肢が
生まれるようになりました。

つい考え込む癖も
考えすぎて動けないなら
妄想と思考を区別を
することも習いました。

心と身体は連動しています。
感情は波のように変化します。
感情はあなたそのもの
ではないかもしれませんが
表現して初めてわかる事も
あるのです。

何かと抑えがちで
自分より
他人の気持ちを優先する方は
自分の感情をどんな状態か
捉えることすら
下手になります。

ほんの少しでも
自分と対話して
それをシェアして
フィードバックを受ける事
リーディングカフェでは
それらは自然に出来ます。

ぜひぜひ各地の
リーディングカフェや
学びを深める各種講座にどうぞ