昨日は寒波による積雪で
私が住む大阪でも交通のダイヤが乱れ
仕事に遅刻をしてしまった
２期 こなちゃんです😅
いつもよりは
早めに家を出たのですが
まさか
電車が途中で止まるなんて…
降りる駅の３つ手前の駅で
ホームに電車が停まったまま
動かなくなってしまい焦りました💦
でも次の瞬間には
ふぅーっと息を吐いて深呼吸。
途端に上(頭)に上がった気が
吐く息とともに下へと下がり
気持ちが落ち着きました😊👍✨
深呼吸って大事ですね。
それも鼻から吸って
口からはぁ〜っと大きく吐くのが
リラックスする時のコツです。
意識して
肩の力も一気に抜いて下へと下げて
大きくはぁ〜！と口から吐くと
いつも血圧が高い人でも
血圧がスーッと下がることが
ほとんどです。
意識を向けた場所に
血液の流れも
気のエネルギーも集まります。
手の指先に意識をじっと向けると
だんだん指先がピリピリしたり
温かくなって来たりするのを
ほとんどの人が感じられるはず😃✨
怒ることを頭に血が昇るって
いう表現がありますが
文字通りのことが起きているのです。
意識して息を吐くことで
頭に上がった血液(血圧)も
吐く息とともに下へと降ろすことで
下げることが出来るのです。
下とは腹
つまり丹田と呼ばれている
場所のことを指します。
腹が座っている
腹を括る
腹を割って話す
日本には
腹を使った表現が
数多くありますが
この丹田にしっかりと
気のエネルギーが降りて満ちている
そんな状態の人のことを
落ち着いている人とか
少々のことでは動じない
肝が据わってる人だなどと
表現したのです。
腹を横にするというのが
丹田に気が満ちている感覚を
表現しているのに対して
腹を立てる
腹立たしい
腹に据えかねる など
丹田に気が降りていない
＝頭に気が上がってる状態を
立てるや横になっていないという
言葉を使って表現していたのだと
思います。
この日本人の感性の良さ
奥行きを感じる表現のうまさは
世界に誇れるものだと思います
😊✨
話が横にそれましたが…
頭に登った気を
丹田に降ろすイメージで
鼻から吸って口からはぁーっと
吐くことを繰り返すと
一気に気持ちが落ち着きます✨
ジタバタしても
電車が動かないことは仕方がない💦
自分には
どうしようも出来ないことは
諦めて受け止めて
出来ることを探した方が早いし
気の持ちよう＝気持ちも
落ち着くというもの。
しゃーないなぁって思いながら
勤務先と派遣先の両方に電話して
LINEでメールをしたりしていたら
運行再開のアナウンスが。
『鼻から吸って
口から大きく息を吐く』
たったそれだけのことで
不安や焦り、苛立ちといった
一瞬で湧き上がる負の感情が
一気に下がる(消える)なんて…
身体の使い方を知っていると
感情って動かせるのですよねぇ
😆✨
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