こんばんは！
２期のひか姐です
皆さんは
「エフィカシー」という言葉を
聞いたことがありますか❓
エフィカシーとは
セルフエフィカシーとも呼ばれる心理学の言葉で、自己効力感または自尊心などと日本語では表現されます。
アルバート・バンデューラという人は
「非常に困難な問題を解決しなければならないという状況下にあっても積極的に取り組もうという意欲」と表現しています。
「自分が役に立つことができる」
「自分なら達成できる」という意思がある人は、エフィカシーが高いと言えますね。
でも何かやっぱり難しく感じる❓
自己肯定感とよく混同されるけど
じゃあ、何がどう違うのって思いますよね
定義を調べてみると
エフィカシー：
自分がある状況において適切な行動を遂行できるかどうかの認知。
求められる行動を遂行する能力を持ち合わせていることへの自信
自己肯定感：
自分のあり方を積極的に評価できる感情。自らの価値や存在意義を肯定できる感情。
言葉が難しくて
ますます分かりにくい
❓
どちらも
自分への自信や肯定を表す言葉なんだけど
どの時点の自分に対するものかってことで
違って来るんですよねぇ
エフィカシーは、
ある状況や課題に対する自分への自信であり、未来に対する考え方。
そして自己肯定感は
今の自分のあり方や存在価値など、
過去・現在の自分が対象なんです。
だから
これから自分が取り組むことに対する自信や能力への認知のことを、エフィカシーと言うわけです。
つまり
自分が自分自身のことを
今現在、どんな人間だと思っているのか
がとっても大事になって来るということですねー
付いて来てくれてる❓
私はネガティブな自分を変えたい！
そう思ってアクセスリーディングで感情を学びました。
そしてそして
自分に対する自己認知が歪んでいることが
アクセスリーディングの仲間を通して
だんだん分かって来たのです
何が言いたいのかと言うと
自分へのマイナスな思い込みが強いと
ネガティブな感情をいつも感じやすいよ！
ってことです
もっと言うと
自分の中のネガティブな思い込みに気がついて、過去・現在の自分への見方や捉え方を変えることで自己肯定感が上がり
起きて来る目の前の現実に対して
その出来事を自分がどんなふうに捉えて
どう取り組んで行く人間なのか
自分の在り方を決めることが
とってもとっても大事なんだ
ということが
一番言いたかったことなんです
伝わってますか❓
アクセスリーダーは在り方だと
よく言われるのだけれど
自分の在り方って自分で決めて良かったんですねー(笑)
↑
当たり前？
だから
アクセスリーダーも色々な人がいるし
それで良かったんですね
▪️私は人を不愉快にする
▪️人を怒らせる私が悪いんだ
▪️私は使う言葉のチョイスが悪い
▪️人への言い方や伝え方がへたくそ
これらは
過去の体験を通して
私が人から言われたことがきっかけで
私の中で自分に対する思い込みになっていたものです
これらを
別の違うプラスの視点から見てみると
例えばですが…
▪️私には人の気持ちを揺さぶり
相手から反応を引き出す能力がある
▪️相手にとって言われたく無いこと
避けている痛みが何かを見つけられる
▪️私は人の中の、出してはいけないと
思い込んでいるネガティブな感情を
外に出させてあげることが出来る
▪️自分のことを伝えるのではなく
相手が自分に伝えたい言葉を言語化して
伝えてあげることが出来る
ね！全然違うでしょう❓
これらは全部
ここで出会った人たちから
私に対して貰った言葉たちです
ここにいる人たちは
相手をプラスの面から見ようとします。
最初に書いたマイナスからの
自分の捉え方で生きてた頃の私は
本当に恐れが強くて不安がいっぱいで
誰とも深く関わることが出来ませんでした
それは
人と深く関わらないことが
未熟だった私の唯一の
自分の守り方だったから。
自分がもうこれ以上
傷つかずに済む方法であり
人を傷つけないで済む方法であり
人を傷つけてしまったという罪悪感や
人の役に立てないという無価値観から
逃げる方法だったから。
だけど本当の本当は…
子供の頃から人を喜ばせることが
大好きなのが私だった
気がつくこと
それが全ての始まりであり
新しい在り方を採用するタイミング❣️
俺は海賊王になる‼️
って言い続けている人の話は
みんな知ってますよねー(笑)
どんな人間になりたい❓
どんな在り方で生きて行く
ぜひ自分に
深く問いかけてみて下さいねー
エフィカシーは
組織に対してポジティブな影響を
与えることができるのだけど
エフィカシーの質によっては
ネガティブな影響を与える場合がある。
私は今までネガティブな影響を
人に与えて来た人だったけれど
だからこそ私はエフィカシーを高めて
今度はポジティブな影響を
人に与えられる人になりたい
それがこれからの
私の生き方であり
私の在り方です
これまでの自分をねぎらい
ネガティブな自分を認めて許して励まし
自分を慈しみ愛する人を増やしたい
自分の過去の全てを使って
多くの人を元気にしたい
だからこれからは
傷つくことを恐れずに
もっと人と深く関わります
ネガティブな感情は
本当の自分の願いを知る道しるべ
いつでも
全国にいるアクセスリーダーに
声をかけて下さいね
その小さな一歩が
現実を変えて行く始まりになります
２期 ひか姐
2022年10月15日（土）13:00〜16:30 /16日（日）10:00〜17:00@Zoom
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2023年1月7日（土）10:00-16:30@Zoom
Facebookイベントページ出来次第、お知らせします。
2022年2月4日（土）9:00〜12:00＠zoom
詳細が決まり次第、お知らせします。
次期、詳細決まり次第、お知らせします。
次期、詳細が決まり次第、お知らせします。
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ネガティブな感情は、あなたを振り回したり、まどわせたりするものではなく、あなたが望む人生を生きるための力。
