こんばんは♪アクセスリーダー4期の松丸真智子@まちこちゃんです。
私ごとですが、1年位前から1日2食を、心がけています。だいぶ体が慣れてきたように感じるけど、もうほんとにお腹すいたなぁーっていう時は我慢せず、適度に食べたりもします♪🤗昔はストイックだったので苦しかったけど、お腹空いた・食べたいという自分を許せるようになったかなと感じます
まずは近況でした^ ^
さてさて、最近の自己対話での気づきです。
ある出来事から急に不安でいっぱいになってしまった私
さっきまで幸せだったのに。頭の中が不安でパンパンに‼️
不安は
【分からないことがある時に生じる感情】
（※リーディングバイブル参照）
特徴のひとつとして
【怖がる】【妄想癖が強く】とも。
めっちゃそう‼️そうそう、そうなのー‼️そう私、怖がりやさんなのです。そして…。妄想癖(°▽°)
些細な出来事から、「これ大丈夫かな❓」にはじまり、いつのまにか、負のネガティブストーリー
【こうなったらどうしよう(⌒-⌒; )】
【あんなことになったらどうしよう
】
【解決策は❓】と、頭は忙しく心は不安でいっぱいに膨れ上がる。
これポジティブな方にシフトできたら、すごくない❓と頭ではわかるものの、不安に飲み込まれてる時は、正直ポジティブのポの字も想像できません😅
いつも1番最悪なストーリー・物事を悪く考える【癖】。
望まない未来をイメージしてしまう【癖】。
そして1人で抱え込んでしまうため、余計に「もうダメだ」とさらに落ち込む
こうして投稿しながら、私、一人で不安作り出して、不安劇場やってるなーと客観的に感じたりして(⌒-⌒; )
いつも不安やリスクに目が向いてるのよね^ ^
不安は0になることはないけれど、消そう消そうと思うから、苦しくなったり焦ったりもするけれど、不安を感じてるんだなーと認識して、怖がりながらも向き合い、不安に感じる自分を感じ、ハグしたら、望む未来のために必要な行動を、小さくても良いから始めよう。
今はそれができるくらい成長したなと感じる
私は、以前は1人で解決しないと‼️と誰にも言えず、1人で考え込んだりして、さらに不安いっぱいになってたけど、今は同じように心の学びをしている仲間や友達に聴いてもらったりなど、だいぶ行動にも変化してきたように感じます💖
1人で不安を抱えて悶々としたり、1人でなんとか解決しようと思わなくてもいい。
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