生まれてずっと一緒に過ごしている「こころ」。
でもそれについて学ぶ機会はあまりなくて。
身体については保健体育で学び
モラルといわれるものについては道徳で学ぶのに
こころについては理屈も分からず実践で過ごしてきました。
なんでここでイライラするんだろう。
なんでつい涙が出そうになるんだろう。
なんで人といるのに独りぼっちな気持ちになるんだろう。
なんで今すぐ逃げ出したくなるんだろう。
その結果、ついとってしまう行動を
どうしたら変えていけるんだろう。
学んで知識を得て
こうすればいいのかな
こう思えばいいのかな
分かっているようで、あまり効果がなくて。
変われるような変われないような毎日でした。
そんな毎日を一気に変化させてくれたのは。
リーディングバイブルとの出会いでした。
『 リーディングバイブル 』。
それは感情の取扱説明書。
目からウロコな1冊なのです。
そしてそれを学ぶ会はまさに気づきの連続。
先日、私にもビックリな気づきが訪れました。。。。
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こんばんは。1期生のｎａｎａｋａです。
本日もブログを読んでくださり、ありがとうございます 
アクセスリーディング協会のコンテンツである
『 リーディングバイブル 』。
このバイブルを使用する講座やリーディングカフェに参加すると、
感情についての読み解き方を学ぶことで
目からウロコの体験ができます
1年前、このコンテンツの作成に関わって
私は多くのことを学びました
8つのネガティブなを深掘りしたこの内容は、
ただ、「なるほどねー」のレベルではなく
「ぐっ。。。。た、確かに。。。
」
と唸りたくなるくらい、こころの内面が暴かれています
また、読むだけではなく、シェアすることを通して
もっと深い効果が出る仕組みがこの一冊にはあります。
このバイブルを使って行うリーディングカフェでは、
今まで気付かなかった自分に出会えることも、しばしば。
私は「罪悪感」と「不安」が強いタイプ。
「悲しみ」はテストでの反応はあまり出ません。
※ 感情診断テストKIOKU はコチラ
https://access-reading.com/readingsession/kioku/
だからこそ、とメンバーの「悲しみ」のリーディングカフェに
サポーターとして参加させてもらいました
悲しみの定義は
「あるはずのものがないと感じるときに生じる感情」。
喪失感がつきまとい、それが続くと無気力になり、何もしたくなることも。
リーディングバイブルの読み合わせを行いシェアをしていく中で
罪悪感が強い私は「無気力になる余裕がない」人であり、
（無気力になる→迷惑をかける→それはダメ→頑張ります！＝罪悪感タイプ的思考
その結果が逆に迷惑になるかどうかを考えていないのも、罪悪感な人の特徴です）
素直に悲しみを出せる人を羨ましく感じているんだな、と気付きました。
ほら、やっぱり自分にはあまりない感情だわ
そう思っていました。。。。途中までは
その後のシェアで
「私より大変な人もいるから、悲しんでいいと思えない。」
という方がいて。
分かる分かるー！。。。え
？？？
またその後のシェアで
「テレビとか、弱いんです。
登場人物の気持ちとか感じて、すぐ悲しくなってしまって。
よく泣いてしまうんですー！」
そうそう。泣ける泣ける。
人前で自分のことでは泣けないのにね。
テレビだと、共感してすぐ泣くんだよー！。。。え？？？
まてまてまて。
あまりないのでは、なかったのか？
あるな。これは、ある。
むしろ、結構多めにあるぞ。
封じていた、だけー？？？
悲しみをあまり感じないのではなく
「悲しんじゃいけない」になっていないか？？？
他の人は悲しむ権利があるけれど、
自分にはないと思ってないか？？？
なんでー？？？
果たして、あまりよく分からないし感じない感情だと思っていた「悲しみ」が
むしろ「感じてはいけない感情」だと実は思っており、
「感じてしまうと自分の弱さがバレる危険な感情」でもあると感じていて、
「苦手だから感じないように無視してきた感情」
であったことが、判明しました
衝撃でした。
その後の周りのシェアが、響くこと響くこと
ラストの方は、目を見開いていたかもしれません
しかし、その体験を通して、
悲しみを感じることを、自分に許可することを決めました！
「こんなことくらいで」
「他の人の方がもっと」
我慢しないといけない、と封じていた気持ち。
それを認めてあげた今
素直に悲しいなと思う自分から逃げずに
寄り添うことができるようになりました
その結果、副産物として、頑張り過ぎる癖を手放して
人に頼ることや、自分を認めてあげることを
今までと違う角度から、できるようになってきました。
肩の荷が下りたカンジです
そうすると、力が入り過ぎていたことに
前ほど歯を食いしばらず取り組めて、
逆にスピードが上がっているようにも思います。
エネルギーをロスしていたのかな、と思いました
同じ時間から受け取るものは、人それぞれ。
でも、他の参加者の方も、とても満足し、
これからにに活かしていきます、と宣言していました
人は人と関わることで
気付きや癒しを受け取ることができる。
そのサポートを効果的に行ってくれるのが
この『リーディングバイブル』なのでは、と思います。
リーディングカフェマイスター講座の参加者に配られる、この一冊。
※バイブルを受け取れるリーディングカフェマイスター養成講座の次回の開催はコチラ
https://www.facebook.com/events/600748550795287/
ぜひ皆さんにも受け取って感情の仕組みを知ってもらい、
今までの自分が気付いていない自分に出会ってもらいたいです
そしてまず、このリーディングカフェに参加して、
私のようにびっくり体験をしてみてもらえたらと思います。
※リーディングカフェの詳しい内容と開催情報はコチラ
https://access-reading.com/course/reading-cafe/
（ 私も5/30に開催します！）
これからもずっと、自分と一緒に過ごしていく「感情」。
その取説をぜひ受け取りに来てください
ではでは。
明日もあなたにとってよい一日でありますように
1期生 ｎａｎａｋａ
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お問い合わせ先：info@access-reading.com
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