[1日目]
ご報告が遅くなりましてすみません。
お天気も予報とおり、ビシっと夏らしい中、朝早くから集合し１日目を迎えました^ ^
前半は女子メインで開催ということでしっかりと。
水分補給＋冷却しながら、足場が変わる中で。
（写真は水着姿のため少ないです）
いつものウォームアップから、今回は菅平で覚えたての「つくば大陸上部のアップ」にもトライ！
年代にあわせて負荷を調整しつつ、砂地でのサイドジャンプやフットワーク、コーディネーションを。逆立ち歩きや、サッカーにキャッチボール…をしながら同時に^ ^
などなど、砂地を思う存分に。
台風１１号の影響で、今日は波が高かったので安全に安全に！
昼食／宿題タイム
午後練習へ。
雲がかかったので日差しが和らいだので、ちょっと負荷を高めに出来ました！！
持久走、コーディネーション（ボールを使い各種パスラン、ダッシュ、ジャンプ、体幹各種、ジョグなどなど。
もちろん、体幹トレーニングも年代によってバランスよく。
そして～みんなで考え出した「ACCEL」^ ^
明日も朝練からスタートということで、いい一日へ！
宜しくお願いします。
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ACCEL SKI SYSTEM
http://www.accel-ski.com/
report : TAKASAWA MIHOKO
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