皆さま、ごきげんよう。
ヨガ業界の常識をぶっ壊す
ヨガ講師専門ビジネスマインドコーチ
日野あおいです。
初めましての方は、こちら
運動系・ボディメイク系の指導をしていると
必ず聞く言葉
それって、継続しないとダメですよね！？
皆さんどう思います？
私は、こう聞かれると
私自身も続かないことが沢山あるし
わかるよ！その気持ち！！
と思いながら
「そうですね〜！できれば続けた方が、効果ありますよねぇ。」
なんて答えてました。
できれば
続けた方が…
じゃないんだわｗ
私！！！
続けるのは当たり前。
※少し先に「継続の秘訣」があるので
お願い！もう少しだけお付き合いを🙏
すぐ得られる効果は
すぐ消える。
だから長期目線で考えるのも大事。
冷静に考えればわかるのに
なぜ言えなかったんだろう？
多分、嫌われたくなかった。
生徒さんに「えぇ〜！やっぱり…」って
がっかりされたくなかった。
なんやそれ。と自分にツッコミ入れたいｗ
本題ですが、
運動に限らず「継続」は必須です。
骨から美ボディの生徒さんには
必ず宿題が出るのですが（簡単なもの）
これを週5やる子と
週2やる子では
結果に明らかな差があります。
んなの、分かってるんだよぉ！
でも継続できないんだよー！！！
という方に朗報。
週5やってくる子数人に秘訣を聞いてみました。
なぜ続けれるのか？
すると、共通点があった！！！
それは…
／／
時間の使い方と
ハードルの低さ
＼＼
◉時間の使い方→今の生活に宿題を足すのではなく、自分がやらなくてもいいものをやめて時間を作る。
例：皿洗い→食洗へ 風呂掃除→家族に頼むなど
◉ハードルの低さ→完璧にできなくても、少しでもやったら自分を褒める。
今日も私、よくやったじゃん！
すごいすごい♩と褒めるのが上手。
もう、5年くらい続けてくれている生徒さん。
キャリアもあって、子育てしている方も多く
家のこと、親のこと…本当にやることが山ほどあるのが40代。
その中で自分の体にも手をかけるなんて、
簡単じゃないことは安易に理解できる。
だけど案外、
自分がやらなくても（背負わなくても）良いものまで背負ってしまえる体力があるのも、40代だと思ってます。
━━━━
本当は嫌なのに
引き受けていること（残業とかね）
惰性で続けてしまってること
（これは家事が多い）
━━━━
見直してみると、
続けられない自分を責めなくて済むし
自分の体を整える余裕もできて
一石二鳥！！！
あ、結果も出るから三鳥かな。
継続できないことを
責めたり落ち込んだりする必要はなく、
継続できない状態になっていないか？
の見直しが40代にはオススメ。
この素晴らしい時代を
美しく健康に生き抜く体作り
お互いにしていきたいですね。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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