アキレス腱伸ばしを日常生活でまめに伸ばすことは大切なことです。
アキレス腱伸ばしで伸びる、ふくらはぎが短縮してしまいますと、立ち姿勢や、歩いている時に膝が曲がってしまいます。
すると、太ももの裏のハムストリングやお尻の殿筋群が使えなくなりますので弱くなってしまいます。
結果、お尻が垂れたり、脚が太くなることも・・・。
また、むくみや腰痛や猫背の原因にもなります。
小学生の体育の時間を思い出し、まめに伸ばされることをお勧めいたします。
ありがとうございます。
アカデミア 椛沢裕一
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