私たちの筋肉量は、一般成人男性で体重の４０％近く、女性でも３５％近くもあります。
これらの筋肉は、身体の中で最もエネルギーを消費する器官です。
また、体脂肪もエネルギー源として使ってくれます。
さらに大きなポイントは、活動していない時でもエネルギーを消費しています。
現代の様な飽食の時代にあっては、筋肉を維持、さらに増強して基礎代謝を上げていかないと、スリムな身体を維持していくのは大変です。
これから年末にかけ、忘年会などが増えますので、美味しいものを沢山食べるためにも、運動は大切ですね。
ありがとうございます。
アカデミア 椛沢裕一
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