身体の為には良い加減の運動が大切です。
私も毎日、ジョギングをしますが、時間や距離は決めません。その日の状態を身体に聞いて相談してから走り始めます。
時には身体が重く感じた時は歩くこともありますし、健康のための運動でしたらストレス貯めずに良い加減でいいのでないでしょうか?
大切なのは継続であります。一生楽しんで続けられるペースが大事です。
無理せず身体を愛してあげましょう。
本日も最後までお読みいただき有難うございます。 アカデミア 椛沢裕一
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