こんばんは。
今日は昨日より少し調子が良くなった感じがするけど、夜がよく眠れない。
寝付きはいいんだけど、ほぼ2時間ごとにトイレに起きてます。
全然寝なくてとりあえず行っておかないと、気になって寝れません。
そして空調の調節が難しい。急に暑くなって、強くするとまた寒くてまた温度上げています。
そして昨日はずーっと鼻が詰まっててさらに寝れませんでした。
鼻詰まってマスクをしているので、ちょっと息苦しさを感じますね。
そして顔が暑い。
この繰り返しですね。
5時40分ぐらいには起きるで、眠たいですね。
でも朝は強いのでそのまま起きてすぐご飯食べます。
快眠を得るためにいろいろやってるつもりだけど、結局、夜に水分取りすぎたり、寝る前のスマホがいけないんですよね。
一時期できてたんだけど、ついつい用がないのにスマホ触っているんですよね
一番大事なのはやはり睡眠とか免疫力を上げることなのですが。
悪いほうに行かないようにしないとな。
では。
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