嫁は今日は夜勤なのですが、だいたい夜勤の日は朝ジムに行くことにしています。
タフですね。
今日も大体1時間ぐらい。
右肩上がりで筋力をつけるには、やはり1週間ごとだと筋肉痛がかなり回復ししまうので、いずれ週2回行くようにしたいなぁ。
家でも多少出来ることはやらないとなぁ、最近家ではあまりできていないので。今日ジムで腕の筋肉のなさを痛感しました。腕を上げる動作に全然力がありません。腕立て伏せしないとなぁ。
プレドニンで筋肉が逆行しているので、維持するのもちゃんとトレーニングしないといけないですね。
昼ごはん後は、月1回の在宅リハビリでした。
最近1.5から2キロぐらい増えたのですが、リハビリの方はすぐ気付きます、よく見てるんですね。
今日は多少足がむくんでいるのですが、昨日の遠出のせいかな？
マッサージしてもらって、多少は和らいでいればいいかな。
ふくらはぎの筋力とかはちょっと前より少し落ち気味だそうです。確かにちょっと前より散歩の距離が減ったし、階段のトレーニングもしなくなったからなぁ(´ω`)
肩周りの筋肉もまだまだと言われました。もうちょっと頑張らんとなぁ(>_<)
やはり筋力がないと姿勢も悪くなるし、呼吸にもつながるし、意識してやっていかないとなぁ。
今後のリハビリはどうする？これで終わると聞かれましたが、来月もう一回やることにしました。なかなかやめづらい。
長い付き合いなので、なかなかやめづらいです。
マッサージ気持ちいいし、色々情報が得られるのでとりあえずは続けようと思います(´・ω・｀)
夕方から甥っ子が遊びに来て、ちょっと荒らしていきました。いつものことですが。
最近多少は片付けるようにはなりましたが、まだまだやんちゃですね。
明日は仕事です。
では。