タイマーがついてるし、しっかり20秒伸ばせます。
ストレッチは21種類、肩周辺と足を中心に。
むくみ、冷え解消に選びました。
脚のトレーニングも5分ですが、結構ハード。時間伸ばしていけたらですね。
有酸素トレーニングとかあるけど、ジャンプやら過酷なのでまだやってません。
エアロバイクやってるけど、やはり坂道歩くときつくて、止まってしまう。なかなか体力はつかないな。
相変わらず外の風はなんか苦しく感じる。
なんでか、毎日昼過ぎは風吹いてきます。
午前中のほうがいいかな？でも午前中はなんかやる気が出ない。
図書館で本借りた5冊。
相変わらず、タイトルだけで借りてるのでイマイチなやつも。
また次の予約しておこう
では？