皆さんこんにちはー！
今日の気候はとても過ごしやすくていいですねー
お昼寝日和ですな
今日はプロテインの効果について簡単に説明していきたいなと思います！
プロテインとはいろんな種類がありますが皆さんが「プロテイン」と聞いて想像するプロテインの効果は
筋肉を増やすために必要なたんぱく質をカロリーを抑えながら摂取できます
筋肉を増やす為に必要な栄養素は糖質とたんぱく質！プロテインはたんぱく質を粉にしたものです
食事でたんぱく質を摂ろうとすると肉や魚、乳製品や大豆食品が主なものですがこれらにはたんぱく質以外の栄養素も含まれている為余分なカロリーを摂取してしまいます
プロテインですと食事よりもカロリーが低く最高率でたんぱく質を摂取できますので是非皆さんもプロテインを試してみましょう