ジムの中原です
毎日雪が降りますね
雪かきが大変です...
雪かきで一番怖いのは、
首や腰を痛めてしまうことです。
特に無理やり腕だけで
持ったりしてしまうと
首・腰をやってしまいます
大事なのはスクワット姿勢です。
膝と股関節をしっかり曲げ伸ばしすることで
腕だけの負担を緩和してくれます
大事な下半身の筋トレにもつなげますね（笑）
とても簡単な姿勢なのですが
間違った姿勢で行ってしまうと
また違うケガにもつながってしまうので
正しい姿勢が気になる方は
ぜひ、ジムトレーナーにお声がけください
お待ちしております
中原でした