皆さんこんにちはー！
雪は少ないですがやっぱ冬は寒いですねー
寒い時は、トレーニングで体を温めるのが一番ですね！
トレーニングをしている方は知っていると思いますが、これから始める方、運動経験が少ない方に筋トレと有酸素運動の違いを簡単に説明したいと思います！
筋力トレーニングは、基本的に鍛えた部分だけ。
その為自分の理想のボディラインが作りやすいです！
有酸素運動は、全身を動かし脂肪の燃焼を促す事が出来ますが基礎代謝は上げることが難しいです。
基礎代謝を上げたい方は、筋力トレーニングで上げていきましょう！
簡単に説明しましたが、違いを知っておくのは大事ですよね！
より理解したうえでトレーニングをして行きましょう！