ストレッチ

みなさまこんにちは！

プールスタッフ　オバタです！

寒くなり・・・・という話は前回したと思います

寒いのも今よりもっと

気温が下がり寒くなると思います

今年は雪が降る？みたいな話も

ちらほらと　出たりしていますよね

冬と言えば、車ですが、エンジンをかけて

温まってから動きますよね

体も一緒でしっかり温まってからでないと

激しい動きであったり運動は出来ません

ストレッチを運動の前後に入れることで

運動の質や体の動きに違いが出来てきます

まずは数分から！

少しずつやっていきましょう！！