ジムの中原です
まだまだ、暑い日が続いていますが、
もうあっという間に9月になりそうです。
徐々に肌寒くなるんですかね．．．
気温の急な変化は
身体にも変化をもたらします
しっかりと食事にトレーニング
一つ一つ見直してみてはいかがでしょうか
食事であれば、
カボチャやサツマイモといった
秋を代表とするお野菜が体を内から
温めてくれます
トレーニングでいえば
夜などもだんだん涼しさが出てくると思うので
外でランニングなど
身体を動かせて見てはいかがでしょうか
そして冬に向けて
病気に強い
身体づくりを目指しましょう
中原でした