こんばんは！
体育スクール・インストラクターの金川です！
来週から雨の降る日も多くなる予報で梅雨が近づいているようです、、
梅雨が終われば夏ですね
今からヨガや筋トレをしてボディメイク頑張っていきましょう！！
月曜 １０：００～ヨガ １１：００～筋トレ＆ストレッチ
火曜 １９：３０～ヨガ ２０：３０～筋トレ＆ストレッチ
金曜 １９：３０～筋トレ＆ストレッチ ２０：３０～ヨガ
上記レッスンを担当しています！
ヨガではストレッチのような動きで体を温め、呼吸を大切にしながらポーズをとっていきます
冷房による冷えやだるさの改善、リラックス効果もありますので
１日の自分へのご褒美にぜひ一緒に楽しみましょう
筋トレ＆ストレッチでは丁寧に身体を伸ばした後に
にのうで、お腹、お尻、脚の筋トレを行います！
1人でするとキツい筋トレもみんなですると楽しくできます
夏に向けて皆さんで楽しく運動していきましょう
お待ちしております！！