みなさんごきげんよう
ジムの岡田です。
今日はトレーニングを継続させるコツについてお話ししようと思います。
【目標を決めて頑張りすぎないことです】
皆さんも経験があると思いますが、「今日は頑張るぞ」と決めてジムに行くけど、次にジムに行くのが1週間後だったり1ヶ月後だったりと、間が空いてしまう
なんてことありますよね
頑張りすぎてしまうと、「筋トレ＝きつい」というイメージがついてしまって後日やる気がでません
そうするとトレーニングをしないということになります
なので、頑張りすぎないことが大切なのです
筋肉は1日でつかないので、どれだけトレーニングをするかだと思います
まずは、目標を決めてとにかくきつくなくていいのでトレーニングをしてみてください。
そうすると、継続できるようになるかもしれません
ぜひ試してみて下さい
それではいいトレーニングライフを