皆さんこんにちは
昨日、若林トレーナーに背中トレーニングを見てもらって筋肉痛が来ているハルク三浦です
さて、今日は僕が一番きついと思ってる足トレのメニューを紹介していきます
①バーベルスクワット 10レップ ３～５セット
②レッグプレス 10～15レップ ３～５セット
③レッグエクステンション 10～15レップ ３～５セット
④レッグカール 10～15レップ ３～５セット
⑤スタンディングカーフレイズ 10～15レップ ３～５セット
足トレはとにかくきつい
毎回憂鬱な気分になります。
でもやらなくてはムキムキにならないですね。
足トレは代謝を上げたり、筋肉量を上げたりとかなり重要です
意識するのは1回1回重さを意識してフォームを重視して行うことです
きつくて嫌になる時はあると思いますが、なりたい身体を思い浮かべてモチベーションを上げていきましょう