こんにちは！
ジムの中山です
平成が終わり令和になりましたね！
平成生まれでずっと平成に見守られながら生きてきたので
寂しい気持ちもありますが、令和も引き続き邁進していくので
中山を宜しくお願い致します！
ゴールデンウィークだった方もゴールデンワークだった方も
いると思いますが、来る夏に向けて頑張っていきましょう！
今日は５月９日ですね！
ゴクゴクの日ということで水をしっかり飲みましょう
水を飲むことで、体の中の老廃物を排出しやすい状態を
作ることができます！
むくみ予防や代謝が上がることで汗をかきやすくなり
脂肪が燃えやすい体になることが期待できます
水をあまり飲まないと代謝が下がりやすくなり体の細胞は水分を
排出しようとせず細胞に水を溜めてしまいます
水を溜めこんだ細胞は膨れ上がり、この結果むくみが
生じてしまうのです！
なので水は飲むことをお勧めします！
まずは１日1～１．５ℓ飲むことから始めてみましょう！
多いと感じる方もいるかと思いますが
コーヒーやジュースを飲む方はその分を
水にあてればそんなに多くはないかと思います
一気に飲むのではなく、1日かけて飲むように
やってみましょう！
それでは令和1発目今日は何の日？コーナーでした