今朝、某スタッフから
焼肉食べ放題に行った
という話を聞かされました
もう頭からお肉が離れません
食べたい・・・食べたい・・・食べたい・・・
お肉が大好きな人って多いと思いますが、焼肉と言ったらやはり牛肉
ではないでしょうか
食べ過ぎたら太っちゃう
と気にされる方も多いと思いますが、健康な身体を作る為にお肉が欠かせないということもご存知ですよね
牛肉は豚肉や鶏肉に比べて、コレステロールや脂肪は多いのですが、豊富な栄養素をたっぷり含んでいます
とくに女性にとって大切な栄養素が多いんですよ
豊富な鉄分と増血作用のあるビタミンB12の働きで貧血が予防され、冷え症改善にも有効に働きます。
もう1つ注目されるのがカルニチン
脂肪をエネルギーに変換する際に必要なアミノ酸の一種です。
カルニチンは肉類の中でも牛肉の赤身部分に多く含まれており、植物性食品にはほとんど含まれていません。
ダイエット中だからと肉を食べない極端な食生活を送ると、かえって不足した分のタンパク質を補うために筋肉が分解され、貧弱な体になってしまいます。
先程お話ししたように、牛肉にはコレステロールや脂肪も含まれています。
食べ過ぎには注意してバランスよく食べることが、お肉を楽しくおいしく食べるコツです
ほ～ら、みなさんもお肉が食べたくなってきたでしょう
今夜は焼き肉なんてどうですかっ