トレーナーの中原です
今日はレッスンについて紹介したいと思います
ＢＩＧ３
コチラのレッスンは
身体の中にある大きな筋肉を動かして、
脂肪燃焼・筋肉増量に適したレッスンになります！
ところで
ＢＩＧ３ってなに
ＢＩＧ３とは
・ベンチプレス（胸）
・スクワット（前足）
・デットリフト（お尻・後ろ足）
この３つが基本のトレーニングとなっております。
そして音楽のテンポに合わせて
体を動かすので
とても楽しくエクササイズすることが出来ます！
お時間が
月曜日 １１：００～１１：４５
になります
皆様のご参加お待ちしております！
中原